有數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，親密關(guān)系中，一方出軌的比例高達(dá)40%~76%，其中男性占比50%顯著比女性更高26%。

在感情里遭遇背叛，恐怕對(duì)每個(gè)女人來(lái)說(shuō)，都是一件痛不欲生的事。枕邊人突如其來(lái)的背叛，會(huì)讓她們懷疑人生，陷入痛苦的泥沼難以自拔，信任的瞬間崩塌，更會(huì)讓她們?cè)谝院蟮母星槔铮兊煤軟](méi)有安全感，沒(méi)辦法輕易相信對(duì)方。

然而，結(jié)束婚姻談何容易，婚姻里有太多東西羈絆著女人，讓她們沒(méi)辦法輕易離開(kāi)。因此很多女性來(lái)訪(fǎng)者找我做咨詢(xún)的時(shí)候，問(wèn)我的問(wèn)題都是該怎么修復(fù)婚姻，而不是如何才能結(jié)束婚姻。我整理了三個(gè)遭遇背叛后，可以修復(fù)感情的方法，希望可以給大家提供幫助。

1、讓對(duì)方理解你的感受。

讓背叛了的男人回家，其實(shí)只是最簡(jiǎn)單的一步，難的是接下來(lái)的相處，你該怎么重新跟這個(gè)人建立信任，徹底地忘掉之前的事情，做到吵架不翻舊賬。

表面上你們兩個(gè)人好像什么事情都沒(méi)發(fā)生，可內(nèi)心卻經(jīng)歷了一場(chǎng)海嘯，翻篇談何容易？你會(huì)對(duì)他產(chǎn)生諸多不信任，總想跟他吵架，甚至偷偷翻他的手機(jī)。

然而你的內(nèi)心深處，是想要跟他重修就好的，你的行為和你的想法不一致，會(huì)讓你特別痛苦。反復(fù)自我折磨，不利于感情修復(fù)，甚至?xí)尭星楸辣P(pán)。

這種時(shí)候你要做到的是控制好你的情緒，告訴他你內(nèi)心的真實(shí)感受。可以跟他說(shuō)說(shuō)你內(nèi)心的痛苦，或者你希望他做些什么來(lái)彌補(bǔ)你，才會(huì)好受一些。

比起陰陽(yáng)怪氣翻舊賬，挑刺兒吵架來(lái)說(shuō)，男人更能接受的是直接提要求，這樣他才愿意換位思考，理解你的感受，從對(duì)對(duì)方不滿(mǎn)意的地方著手，提出一些你的建議，和他一起嘗試做出改變，修復(fù)感情。

2、嘗試從對(duì)方的角度看問(wèn)題。

誰(shuí)都希望在感情里被看到、被尊重、被理解，讓對(duì)方理解你的感受后，也要嘗試換位思考，去理解對(duì)方的感受，對(duì)方為什么會(huì)背叛你？你身上是不是也有一定的問(wèn)題？婚姻出現(xiàn)問(wèn)題，兩個(gè)人都有責(zé)任。

在感情里你有沒(méi)有忽視對(duì)方？在無(wú)意中給對(duì)方造成的傷害。例如，對(duì)方下班跟你抱怨公司里的事，你跟他說(shuō)哪個(gè)男人工作不辛苦，怎么就你事兒多？我一天在家?guī)Ш⒆泳腿菀?？那么多家?wù)要做，煩都煩死了……

你的一句話(huà)，會(huì)直接打消他跟你溝通的積極性，讓他認(rèn)為跟你說(shuō)他不開(kāi)心的事，不僅沒(méi)辦法緩解他的情緒，反而會(huì)雪上加霜，導(dǎo)致你也不開(kāi)心，兩個(gè)人甚至還要吵一架，那干脆就不要和你說(shuō)話(huà)好了。

然而修復(fù)感情最重要的就是溝通，兩個(gè)人之間如果連溝通都沒(méi)了，何談修復(fù)感情呢？所以在表達(dá)了自己的真實(shí)感受后，也要嘗試去聽(tīng)聽(tīng)看看對(duì)方心里是怎么想的，對(duì)方對(duì)婚姻有什么期許？對(duì)方希望你怎樣改變？

無(wú)論對(duì)方說(shuō)得對(duì)錯(cuò)與否，先不要急著反駁，安靜地傾聽(tīng)，之后表達(dá)理解，認(rèn)可對(duì)方的想法，再去說(shuō)你覺(jué)得他有誤會(huì)的點(diǎn)，解除你們之間的誤會(huì)。良好的溝通一定是雙向的，千萬(wàn)不要他說(shuō)一句你懟一句。

3、通過(guò)重現(xiàn)畫(huà)面進(jìn)行情感修復(fù)。

很多遭遇背叛的女人，在午夜夢(mèng)回的時(shí)候，都會(huì)特別痛苦，陷入深夜emo難以自拔，因?yàn)樗齻兺鶗?huì)腦補(bǔ)出很多畫(huà)面，男人和外面的女人在一起打的火熱，因看枕邊的男人怎么都不順眼，恨不得半夜給他薅起來(lái)打一架。

這種痛苦的回憶，想忘都忘不了，誰(shuí)又愿意去一而再再而三地想起呢？然而想讓感情起死回生，最好的辦法是嘗試重現(xiàn)畫(huà)面，因?yàn)椴蝗ハ氩⒉皇峭?，反而你越壓抑，它越?huì)對(duì)你造成困擾，真正的釋?xiě)咽羌词瓜肫鹨灿X(jué)得無(wú)所謂了。

因此我們想修復(fù)感情就要勇敢一點(diǎn)，通過(guò)重現(xiàn)畫(huà)面，開(kāi)始自我療愈。例如，你可以讓男人跟你說(shuō)，他跟那個(gè)女人相處的一些事兒，他為什么會(huì)對(duì)對(duì)方產(chǎn)生好感？那個(gè)女人打動(dòng)他的到底是什么？

知道真相能避免你自己腦補(bǔ)一些其他的東西，被一些沒(méi)有發(fā)生過(guò)的事折磨，還不如直接面對(duì)真相。有的女人會(huì)特別氣憤，覺(jué)得外面的女人學(xué)歷、身高、長(zhǎng)相，樣樣都不如自己，老公為什么會(huì)選擇她？陷入一個(gè)死循環(huán)的越想越氣，覺(jué)得她老公身在福中不知福。

然而在跟老公溝通的時(shí)候，她發(fā)現(xiàn)外面的女人完全沒(méi)有脾氣，愿意好好的傾聽(tīng)，會(huì)對(duì)男人表示稱(chēng)贊和崇拜，而她為了激勵(lì)老公進(jìn)步，總是批評(píng)打壓，做的再好也會(huì)挑點(diǎn)毛病，生怕他驕傲。這樣一來(lái)她反而知道自己身上的問(wèn)題，不會(huì)因此那么氣憤了。

因?yàn)槊總€(gè)人的性格不同、情況不同，遇到的問(wèn)題也有所不同，我今天說(shuō)的這三個(gè)修復(fù)方法是比較常用的，千萬(wàn)不能生搬硬套，否則很可能會(huì)弄巧成拙。想要有針對(duì)性的修復(fù)你們的感情，要先弄清楚你們之間的問(wèn)題，了解他內(nèi)心的真實(shí)想法，建議在專(zhuān)業(yè)老師的幫助下執(zhí)行。

當(dāng)男人感受到了你的真心和包容，知道你是真的愿意接納他回來(lái)，他才會(huì)徹底放棄外面的女人，不再因?yàn)閾?dān)心回來(lái)受到你的譴責(zé)過(guò)不下去，還給自己留一條后路。冰凍三尺非一日之寒，感情出現(xiàn)問(wèn)題也不是一天兩天的事，解決問(wèn)題要有耐心，不要急于求成，如果你不知道該怎么做，可以大喊三聲喵老師我愛(ài)你！讓我來(lái)幫你一起想辦法！